Mes conseils pour rester motivée

Coucou les Beautiful

Je remarque que vous êtes nombreuses à me demander comment je fais pour rester motivée et aller à la salle 4 à 5 fois par semaine ?

Je ne vais pas vous mentir en vous disant que je ne vous comprend pas et que je suis toujours à 100% de ma forme olympique.

Non c’est faux j’ai des baisses de moral comme tout le monde !!!!

Alors comment je fais ?

Quels sont mes remèdes miracles ?

En plus l’autre jour en allant au sport, sur le chemin je mes suis demandée mais tu vas où ? Tu vas au sport ?

Oui aller au sport, me défouler à la salle, remplir mon corps de doses d’endorphine est devenu mon habitude c’est inscrit dans ma routine matinale !!!!

Le matin tôt au sport

Alors vous voulez mes advices, quelques secrets pour vous motiver ???

Je pense qu’il n’y a pas de conseils miracles et que je ne vais pas vous dévoiler quelques choses de nouveau que vous n’avez jamais entendu au préalable.

Le sport me fait du bien

Quand je vais à la salle, je me défoule, j’évacue toutes les ondes négatives. Je donne le meilleur de moi-même et je repousse mes limites. A la fin de la séance je suis détendue, relaxée et je me sens bien. Je suis souriante, motivée et prête à attaquer cette journée positivement.

Le sport favorise la confiance en soi  

En commençant par travailler uniquement le bas du corps ( cuisses et fessiers ), j’ai vu cette partie se développer et je me suis sentie en confiance. Tout ceci m’a amenée à m’aimer telle que je suis et à réveiller cette confiance et estime de moi qui étaient enfuies pendant des années. Le sport m’a permis de me dépasser, de réaliser que je suis capable de réussir tout ce que je souhaite et de me fixer aucunes limites.

Manger équilibré

Manger équilibré et avoir mes 4 ou 5 repas par jour me permet de rester en forme et d’être d’attaque le matin. Donner à son corps toutes les protéines et vitamines dont il a besoin évite toutes baisses de moral. Voici ma recette qui va te booster le matin  » le mango chia pudding « 

Méditer

Je médite avant d’aller me coucher. Ceci va contribuer à apaiser mon esprit en éloignant toutes les tensions. Mon corps est détendu et prêt pour une bonne nuit de sommeil.

Bien dormir

Après avoir méditer, laissons notre corps se recharger grâce à ces 7 ou 8h de sommeil bien méritées pour être pleine d’énergie le lendemain.

Se lever du bon pied

Pour cela dès que je me lève j’écoute des discours de motivation sur YouTube ( les miens sont en anglais mais vous en avez sûrement en français ). Cela m’aide à aller de l’avant, à être déterminée à réussir et à savoir que rien ne m’est impossible.

Eric Thomas je peux écouter ses discours en boucle

S’acheter de nouveaux habits de sport

Mine de rien on ne s’en rend pas toujours compte mais lorsque l’on a de nouveaux leggings ou autre on a qu’une seule envie : C’est d’aller à la salle pour se montrer et ça ça motive lol !!!!

Le coach sportif

Tu es motivée mais tu as peur de demander conseils aux autres membres du club pour te montrer comment utiliser telle ou telle machine. Fais appel à un coach sportif !!! Il va te conseiller les machines et les exercices à faire suivant ton objectif !!

Moi à mes débuts avec mon coach

Maintenant que tu as pris rdv avec lui tu es sûre et obligée d’aller à la salle ( oui tu te dois d’honorer ce rdv ). Il va te motiver, te pousser à te dépasser,tu ne vas plus redouter les charges, il va également te redonner confiance et tu vas finir par être fière de toi et de tes progrès.

Quelques comptes instagram

Lorsque je n’ai aucune motivation ( et oui ça m’arrive !!! ) je regarde mes comptes instagram fitness préfèrés et ça me rebooste à fond !!!!

It’s Lauwencia

Elle nous parle beaucoup d’estime de soi, de sortir de sa zone de confort et de repousser toujours plus loin ses limites afin de devenir la meilleure version de nous même.

Achanty. T

À travers ses photos elle nous prouve que rien n’est IMPOSSIBLE . Elle nous booste à aller toujours plus loin. Elle est en mode beast mode tous les jours et ça j’adore !!!

Xxcocochanel

Pour son corps de rêve et ses vidéos d’exercices remplies d’imagination et qui nous donnent la pêche !!!

J’espère que mon article vous a plu !!!!

Si vous avez d’autres suggestions n’hésitez pas à m’en faire part en commentaires !!!

Bisous 😘

Mixed Dope Beauty

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